Ľahké recepty pre zdravší žlčník

Kuracie prsia s parenou zeleninou

• Ingrediencie: Kuracie prsia bez kože, brokolica, mrkva, soľ, korenie.
• Príprava: Kuracie prsia ochutíme soľou a korením, pečieme v rúre. Brokolicu a mrkvu uvaríme na pare. Podávame spolu ako ľahké, zdravé jedlo.

Šalát s quinoou a čerstvými zeleninami

• Ingrediencie: Quinoa, uhorka, cherry paradajky, špenát, citrónová šťava, olivový olej.
• Príprava: Quinoa sa uvarí podľa návodu. Pridáme nakrájanú uhorku, paradajky a špenát. Zálievka z citrónovej šťavy a trochu olivového oleja.

Ryžový pilaf so zeleninou

• Ingrediencie: Hnedá ryža, cibuľa, mrkva, zeler, kurkuma, soľ.
• Príprava: Na panvici osmažíme nakrájanú cibuľu, pridáme mrkvu a zeler. Pridáme ryžu, kurkumu, soľ a vodu. Varíme, kým ryža nie je mäkká.

Pečený losos s baby špenátom

• Ingrediencie: Lososový filet, soľ, korenie, citrón, baby špenát.
• Príprava: Losos ochutíme soľou a korením, pokvapkáme citrónovou šťavou a pečieme. Podávame na lôžku čerstvého baby špenátu.

Tuniakový šalát s avokádom

• Ingrediencie: Konzervovaný tuniak v olivovom oleji, avokádo, citrónová šťava, soľ, korenie.
• Príprava: Tuniak zmiešame s pokrájaným avokádom, pridáme citrónovú šťavu, soľ a korenie.

---

Tieto recepty sú nielen chutné, ale aj vhodné pre osoby dodržiavajúce žlčníkovú diétu. Sú jednoduché na prípravu a pomáhajú podporovať zdravie žlčníka.

Ingrediencie nájdete ľahko z pohodlia domova v eshope BabičkinaZáhrada.sk.